Fitness – Dicas para a academia

coepo lindo  O treino na academia é fundamental para quem deseja conquistar o status de ser uma pessoa fitness. Ter um corpo bonito e ser saudável são dois objetivos que tem se mostrado essenciais na vida de muitas pessoas, homens e mulheres. Nos últimos anos o ambiente da academia tem se tornado cada vez mais convidativo e interessante.

Pensando a esse respeito elaboramos algumas dicas de como você pode ser uma pessoa saudável e fitness contando com a academia. Então que tal adquire o Hyperbody resenha  para   tornar a sua jornada na academia mais proveitosa? Confira essas dicas e não perca mais tempo em transformar o seu corpo.

Exercícios para emagrecer

Em geral quem começa a frequentar a academia está em busca de eliminar os quilinhos extras. A seguir vamos indicar quais são os melhores exercícios para dar um basta as gordurinhas agora mesmo.

Exercícios aeróbicos

Quando o objetivo é emagrecer o foco deve ser gastar as suas calorias através de exercícios aeróbicos. Os melhores exercícios são aqueles que promovem um alto gasto calórico em menos tempo. Encontrar uma modalidade de exercícios aeróbicos que seja mais indicada para você pode ser uma forma de garantir a redução dos quilinhos que estão sobrando.

Exercícios na academia para eliminar peso

Dentre as modalidades que você praticar numa academia e que promovem eliminação de peso com facilidade estão:

Step

Aquele exercício em que você sobe e desce aquele degrau num ritmo X é bem interessante para quem está querendo eliminar os quilinhos extras. Você pode eliminar até 500 calorias por hora de prática de step.

Body pump

Outra modalidade que tem feito muito sucesso nas academias nos últimos tempos por ser também divertido ajuda na eliminação de até 500 calorias por hora.

Hidroginástica

Essa modalidade está presente em muitas academias do país e pode ser uma boa alternativa para quem deseja delinear o seu corpo. Uma hora de prática de hidroginástica pode ajudar na eliminação de até 500 calorias.

Zumba

Com um ritmo contagiante essa prática de exercícios combinada com dança é possível eliminar até 800 calorias por hora.

Spinning

Um tipo de exercício que é amado ou odiado, mas que oferece uma boa queima calórica, algo em torno de 600 calorias por hora.

Muay Thai

Uma das modalidades de artes marciais que mais tem conquistado adeptos nos últimos anos e que pode ser uma excelente ferramenta para eliminar peso. Você queima cerca de 750 calorias por hora.

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